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太極拳的精選內容
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太極拳的基本功訓練
太極拳是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想,集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體中國傳統拳術。練習太極拳可以達到養健身養生的功效,那麼太極拳的'基本功有哪些呢?下面來和小編一起......
傳統太極拳的保健功效
太極拳保健、養生功效早已名聲在外,人們都知道太極拳是人類文明健體、強身、祛病延年的拳種。那麼傳統太極拳有哪些保健功效呢?快來看看吧。百年太極對傳統太極拳的保健功能口碑極佳社會上久有流傳和介紹,在太極拳書籍中......
太極拳練習的祕訣有哪些
起太極拳的特點,肯定要提起太極拳的整勁和寸勁,習武者必練這兩個勁。太極拳的好處是強身健體,但是練不好整勁和寸勁是無法深入學習的,下面小編為您收集整理了太極拳練習的祕訣,希望對您有幫助!太極拳練習的祕訣一、兩腳平行......
練太極拳十大要領
如果沒有掌握練太極拳十大要領,就很難達到太極拳的最高境界,下面小編為大家整理了練太極拳十大要領,希望能幫到大家!1、虛靈頂勁頂勁者,頭容正直,神貫於頂也。不可用力,用力則項強,氣血不能流通,須有虛靈自然之意。非有虛靈頂......
初學吳阿敏24式太極拳十大忌諱
初學吳阿敏24式太極拳的朋友,應該注意什麼問題呢?下文是為大家精選的初學吳阿敏24式太極拳十大忌諱,歡迎大家閲讀參考。1、忌串門走户太極拳是內家拳,重點要內外雙修,如參雜外家拳的.招式修煉就很難登堂入室。2、忌雜拳同......
楊氏太極拳的108式口訣
楊氏太極拳的練習方法是非常多的,練習的時候可以按照楊氏太極拳108式口訣進行練習,這樣能使自己的動作更加規範,更加到位。那麼下面就讓我們一起隨着小編來解一下吧!楊氏太極拳108式口訣1、預備勢第一勢來並步站,眼要平視......
如何才能練好吳式太極拳
引導語:吳式太極拳功架緊湊、安靜自然、招勢嚴密、細膩綿柔,符合太極陰陽理論。以下是小編整理的如何才能練好吳式太極拳,歡迎參考閲讀!靜練習吳式太極拳的時候一定要做到靜,思想要高度集中,不能有雜念,這樣才能達到練習吳......
陳式太極拳基本功訓練
陳式太極拳是各太極拳種最早的一支,河南省温縣陳家溝村的陳王廷對創始陳氏太極拳起了重要作用。陳式太極拳基本功訓練的內容有哪些?陳式太極拳基本功訓練的內容分享給大家。定步雲手涮胯江湖有言:“教拳不教樁,傳拳不傳胯......
太極拳基礎
太極拳這枝中華武術奇葩已受到了世界各地人們的普遍推崇。20世紀80年代以來,各級政府及廣大民眾對太極拳這一古老文化體系的保護意識日益強化,各級政府相繼制定保護措施,太極拳發源地先後舉辦了11屆國際性太極拳交流大會......
太極拳的由來
太極拳深受大家的歡迎,到處都可以見到練習太極拳的人,那麼大家知道太極拳的由來嗎?下面小編為大家整理了太極拳的由來,讓我們更加深入瞭解太極拳吧!經歷史考證,太極拳起源於中國河南温縣陳家溝,由陳氏第九世祖、著名拳師陳王......
太極拳的五種練法簡介
練拳要明理,理通拳法精。練拳宜在靜處用功,不要在人面前誇張技藝、賣弄精神。下面小編為您收集整理了太極拳的五種練法,希望對您有幫助!太極拳的五種練法1、太極拳的精神專一練法要懂得意在先、內氣催姿勢的規律,把雜念、......
太極拳養生的三大禁忌大綱
雖説太極拳的養生功效是非常顯著的,但是生活中我們還應該瞭解太極拳養生的禁忌,防止我們進入練習太極拳的誤區,這樣才能避免不必要的傷害。第一,解霧法這主要就是指在大霧天不應練習太極拳,因為霧毒濁氣,對人體有害,如果強行......
太極拳24預備式的練習方法
練習太極拳24式對增強我們的體質是非常重要的,太極拳24式的練習一定要掌握一定的方法,這樣對身體的健康才是非常有利的。那麼下面就讓我們一起隨着小編來了解一下吧!太極拳24預備式的練習方法練習太極拳24式首先就要練......
楊氏太極拳口訣
楊氏太極拳是歷史悠久的拳術,太極拳的重要流派之一,下面是小編精心收集的楊氏太極拳口訣,希望能對你有所幫助。楊氏太極拳口訣1、(預備式)起勢2、攬雀尾3、單鞭4、雲手(三個)5、單鞭6、高探馬7、右分腳8、左分腳9、轉身......
武當13式太極拳動作要領
武當13式太極拳綜合了內外功法,那麼大家知道武當13式太極拳動作要領是什麼嗎?下面來看看!第一式仙人放劍(1)兩腳分開成外八字步,且將兩膝之關節自然彎曲;兩手臂環抱於胸前且令其兩手形成分指掌(五指自然分開並彎曲手指)......
楊氏42式太極拳口訣
練四十二式太極拳應該注意:練習風格應以楊式為主,對於其他式的動作這裏也按楊式化處理,但是仍要保留原動作的基本造型及基本特點。如“掩手肱捶”還要發力,但與陳式中的發力在動作的手型、步型上有所變化;再如“玉女穿梭”......
太極拳24式口訣心法
傳統太極拳門派眾多,常見的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派別,各派既有傳承關係,相互借鑑,也各有自己的`特點,呈百花齊放之態。下面是小編為大家整理的太極拳24式口訣心法,歡迎閲讀。1、起勢:向左開步,兩......
太極拳學習誤區
太極拳是功夫,學習太極拳是一項紮紮實實的大工程,不可有須臾的投機取巧心理。它是千錘百煉才能得到的真功夫,同築建摩天大樓是同樣的道理,先要夯實地基,而且建地基比建地面樓層還重要,還要深入,來不得半點虛假。下面由小編為......
練太極拳的好處及注意事項
導語:很多老人都喜歡練太極拳,太極拳是老年人最喜愛的一種健身方式,那麼,練太極拳到底有什麼好處?練太極拳要注意什麼?下面和小編一起來看看吧!太極拳鍛鍊的好處1、益於中醫疾病。對關節炎、骨質疏鬆、類風濕性關節炎以及冠......
56陳式太極拳分解教學
太極流派眾多,每個流派都有其鮮明的特點,而且太極拳不但能夠保健身體,還能緩解頭痛。下面是小編為大家蒐集整理的56陳式太極拳分解教學,歡迎大家閲讀與借鑑,希望能夠給你帶來幫助。56陳式太極拳分解教學特點陳式56式太極拳......
最新太極拳訓練要求有哪些
太極拳不僅是武術,它還是健身術、養生術,尤其在醫術上作為醫療手段很起作用,但不是絕對的,不是練拳治百病,長生不老。下面是小編為大家分享最新太極拳訓練要求有哪些,歡迎大家閲讀瀏覽。一、對頭部要求頭部要虛領頂勁,虛是空......
陳36式太極拳分解教學
導語:陳氏36式太極拳是很多人都很喜歡的一種拳路,這套太極拳是在傳統太極的基礎上創編而成的,為的`是更好的發揚和傳承太極的文化精神,今天小編給大家帶來陳36式太極拳分解教學,一起來看下面的文章吧!1、太極起勢。兩腳立正......
如何練靜功纏絲太極拳24式
靜功纏絲太極拳24式是比較經典的一個太極拳套路,那麼大家知道如何練靜功纏絲太極拳24式呢?下面來看看!預備動作似立正姿勢,重心要穩,頭正,身直,目正視(雙眼皮下鬆),頭須上頂(似頂一皮球),閉口藏舌(舌卷數“二”字不動),舌卷氣......
腰部患者練習太極拳的散打注意事項
太極拳是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想,集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體的中國傳統拳術。練習太極拳可以達到養生健身的功效。下面小編為大家整理的是,對於腰部患者練習太極拳......
楊氏42式太極拳分解教學
42式太極拳是在傳統太極拳套路上演變而來,下面的是楊氏42式太極拳分解教學,希望能幫助到你!楊氏42式太極拳分解教學要領1、心靜心靜,就是心裏寧靜,心思專一,專心致志。42式太極拳推手練功,首先要求心靜。只有心靜,才能專心一......
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