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太极拳的精选内容
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练习太极拳的六大好处
太极拳运动,要求心静用意,肢体内外充分放松。冬季练习太极拳不仅能起到健身养生的作用,还能是人的心更加平静。下面跟小编来看看练习太极拳的具体好处吧。太极拳的放松是用意的,积极振作的。所谓放松,目的就是要消除拙力,去......
长期练太极拳的好处
太极拳是一种动作柔和的武术,它采用腹式呼吸法,姿势有点像舞蹈。下面就一起去了解一下长期练太极拳的好处吧!1、增强记忆力随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,太极能够增加记忆力,记住每天练习太极,记忆力就会越来越强。2、......
怎样练习二十四式太极拳
导语:二十四式太极拳这也是套化的太极拳,在现今是人们主要的练习太极拳的方式,那么我们在练习的时候有什么注意事项呢?以下是小编为大家精心整理的相关知识,欢迎大家参考!心静体松所谓“心静”,就是在练习太极拳时,思想上应排......
如何练静功缠丝太极拳24式
静功缠丝太极拳24式是比较经典的一个太极拳套路,那么大家知道如何练静功缠丝太极拳24式呢?下面来看看!预备动作似立正姿势,重心要稳,头正,身直,目正视(双眼皮下松),头须上顶(似顶一皮球),闭口藏舌(舌卷数“二”字不动),舌卷气......
太极拳断劲解决方法
太极拳界流传着这样一句话:势断劲不断,劲断神可接。就是说动作的外形似乎完成了,但它的劲力还没有完成,如搂膝拗步,前推的手似乎到位了,但劲力并没有完成,不应当马上缩回,如果马上收回,劲力就断了。下面是小编为大家分享太极拳......
豆浆派太极拳随笔散文
那天碰上老白,“忙什么呢?”老白长的细细幺幺的,胳膊腿儿长的都没地方放,眨吧着俩小眼儿说,“这不忙着呢,下了班晚上想多玩会牌儿也不行,师傅规定每天5:30起来练,要是起不来师傅就拍着门叫。”“师傅收女徒弟不?”“不清楚,我帮......
老年人练习太极拳的方法及注意事项
老年人练习太极拳的方法练拳时要用意而不用力。太极拳的每一个动作都是由意识来支配的,从而达到精神和肌肉两方面的锻炼。老年人在操拳时,最好能选择一个请静避风的环境,以保持良好的心理状态、不要边练拳边与人交谈,以致......
练太极拳对人体的好处
太极一词源于《周易·系辞》:“易有太极,是生两仪。”太极拳顾名思义,是根据我国阴阳学说而命名的。拳术运动作为健身治病的手段在我国已有数千年的历史。太极拳是我国传统的健身项目,是宝贵的民族文化遗产。太极拳的动作......
练太极拳如何循序渐进找规律
太极拳的规律是非常多的,生活中我们要练习太极拳,一定要掌握一定的练习方法,不然就无法达到练习太极拳的效果,而且练习要循序渐进不能超之过急。那么接下来就让我们一起随着小编来看看吧!练太极拳如何循序渐进找规律1、练......
练习吴式太极拳的三大原则
引导语:吴氏太极的练习有着一定的原则需要遵循,以下是小编整理的练习吴式太极拳的三大原则,欢迎参考阅读!第一、知行合一对太极拳要高度重视,视之为进入中华传统文化的真正途径。许多人对中华传统文化的认识,只停留在语汇......
形意太极拳分解教学
形意太极拳是太极拳流派之一,我们今天学习形意太极拳的四大特点,学习太极拳需掌握太极拳的拳理拳法,通过学习太极拳提升自身修为。掌握太极拳的注意事项,有助于太极拳入门,下面是小编整理的形意太极拳分解教学,希望你能喜欢......
24式太极拳练习方法
太极拳是以天人合一、万物皆化的中国传统哲学思想为知识体系,通过人的意念修炼、呼吸调整、并配合肢体运动的武术实践方式实现养生健身的独特文化表现形式。那么,24式太极拳的练习方法是什么?下面跟小编一起来了解一下......
杨氏太极拳的分解教学内容
杨氏太极拳是历史悠久的拳术,太极拳的重要流派之一。有关分解教学内容,欢迎大家一起来借鉴一下!一、统杨式太极拳架式动作要解说明1、将演练者设置为面向南北,左东右西方位。2、演练者手脚的动作一般由腰带动,手的内旋,外旋......
陈式太极拳的招式及其练习的好处
太极拳是目前练习人群最多,普及度最高,影响力最大的太极拳路之一。而陈氏太极拳24式又是其中的佼佼者,那么陈氏太极拳的招式是什么呢,?练习太极拳有哪些好处呢?下面小编为您介绍陈氏太极拳24式中的6大招式。一、陈氏太极......
太极拳推手基本功练习及注意事项
太极拳推手在太极拳中是非常重要的,想要了解更深层次的太极拳就要将太极拳推手练好,所以一定要了解太极拳推手的方法,这样练起来能更好的掌握其要领。以下是太极拳推手基本功练习及注意事项,欢迎阅读。太极拳如何练习推手......
练太极拳如何做到周身放松
放松是演练太极拳的前提和基础,也是演练太极拳的必然所向和最高要求,这是太极拳难练的一点,也是衡量一个太极拳爱好者功底如何的重要方面。练太极拳如何做到周身放松呢?下面小编为大家解答一下,希望能帮到您!一、放松的含义......
杨氏42式太极拳分解教学
42式太极拳是在传统太极拳套路上演变而来,下面的是杨氏42式太极拳分解教学,希望能帮助到你!杨氏42式太极拳分解教学要领1、心静心静,就是心里宁静,心思专一,专心致志。42式太极拳推手练功,首先要求心静。只有心静,才能专心一......
太极拳养生的三大禁忌大纲
虽说太极拳的养生功效是非常显著的,但是生活中我们还应该了解太极拳养生的禁忌,防止我们进入练习太极拳的误区,这样才能避免不必要的伤害。第一,解雾法这主要就是指在大雾天不应练习太极拳,因为雾毒浊气,对人体有害,如果强行......
零基础的人如何学习太极拳
零基础的人如何学习太极拳太极拳是非常有益的一項体育活动,那么没有基础的人应该如何学习太极拳呢,下面我们一起来看看吧。零基础的人如何学习太极拳太极拳多以慢速走圆及弧,配以屈腿半蹲式运动,加上重心交替变换,通过绷、......
太极拳的落胯合胯练习方法
太极拳的落胯合胯练习方法谈起太极拳,我们不得不说太极拳的胯。我们今天谈谈太极拳的落胯合胯,胯在太极拳中起着重要作用。太极拳的特点是松,松是在太极拳落胯合胯的基础上实现的,掌握太极拳的注意事项,下面随着如何练习太......
关于打太极拳的注意事项
本文导读:打太极拳要注意什么?太极拳在我国有着非常悠久的历史,是一种体育运动和健康项目,具有强身健体的功效。打太极拳要注意什么呢?在公园、广场等公共场所,经常能看见一些人配合着音乐练习太极拳。一边听音乐一边打太极......
太极拳运气和呼吸的基本常识
什么是运气?气对于人是很重要的,中国的拳术五花八门,都以练气为方法。下面来讲讲太极拳运气和呼吸那些事。练气不外有三种(1)用气,就是要把全身的气练的很大,就是外家拳。(2)运气,就是把周身之气练成完整一气,运化于四肢百......
杨氏太极拳85式口诀
杨氏太极拳是历史悠久的.拳术,太极拳的重要流派之一。下面小编收集了杨氏太极拳85式口诀,供大家参考。1.预备势第一势来并步站,眼要平视松下肩,左胯右抽落右胯,左脚向左跨步来。预备势来开步站,收心忘事归练拳,呼吸自然内畅......
讨论太极拳对老年人的健身作用
俗语:“人老先从腿上老。”到了老年,骨骼的含钙量减少了,骨质疏松,腰酸腿疼,行动迟缓。坚持太极拳练习,它要求立身端正,步法稳健,关节屈伸灵活,会使人养成良好的体型,锻炼出有力的下肢,培养灵活、柔韧、协调的素质,对防止衰老有积......
37式太极拳分解教学
吴式太极拳是太极拳流派中一种,今天给大家推荐的是37式太极拳分解教学,这套太极拳是一套简化版的太极拳,在传统吴式太极拳的基础上进行创编的,很适合人们日常用来锻炼身体。人的体能、智能,要保持正常健康状态,最根本的措施......
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