寶寶必吃的八大益智食物

寶寶在幼兒時期生長髮育是最快的，也就是説寶寶每天所需要的營養也是最多的，如果營養不能滿足寶寶的日常需要，那麼就很容易導致寶寶不能正常的發育，年輕的寶媽們。下面是小編整理的寶寶必吃的八大益智食物，大家不妨來看看。

　　1.生薑 激發創造力

生薑中含有薑辣素和揮發油，能夠使人體內血液得到稀釋，流動更加暢通，從而向大腦提供更多的營養物質和氧氣，有助於激發寶寶的想象力和創造力。

　　2.黃豆 增強記憶力

黃豆含有豐富的卵磷脂，能在人體內釋放乙酸膽鹼，是腦神經細胞間傳遞信息的'橋樑，對增強記憶力大有裨益。

　　3.胡蘿蔔、菠蘿 加強大腦的新陳代謝

菠蘿含有很多維生素C和微量元素，且熱量小，有助於提高記憶力。

　　4.核桃、栗子：提高靈敏度

核桃含有較多的優質蛋白質和脂肪酸，對腦細胞生長有益。栗子含有豐富的卵磷脂、蛋白質和鋅，有助於提高思維的靈敏性。

　　5.洋葱：有助集中精力

洋葱能稀釋血液，改善大腦的血液供應，從而消除心理疲勞和過度緊張。每天吃半個洋葱可收到良好的效果。

　　6.花生：提高分析能力

花生含有人體所必須的氨基酸，可防止過早衰老和提高智力，促進腦細胞的新陳代謝，保護血管，防止腦功能衰退。

　　7.小米：促進睡眠

小米有顯著的催眠效果，若睡前半小時適量進食小米粥，可幫助入睡。

　　8.糖：提高效率

糖能順利地通過大腦的各道屏障進入腦組織而被吸收，可提高寶寶的學習和工作效率。