减轻压力的方法

儿童心理学家认为，12岁的孩子正值青春期，除了面临外，还会因为生理上的变化而感到忧虑。所以家长们要在孩子感到压力过大的时候适当的帮孩子减压，让孩子在紧张的压力下时而能有个放松的心情。下面给家长们推荐几种减轻压力的`方法。

1、主动找孩子聊天，倾听孩子诉说列为减压法之首

每一个人在一生中，都会遇到压力、烦恼等种种烦心的事。然而，很多人一旦产生或感受到心理压力、烦恼时，由于不会妥然处置或不善于释放，往往是闷在心中，独自“受委屈”，结果是压力越来越大。殊不知，久而久之，就会造成心理甚至躯体疾患。因为压力是与每个人的健康息息相关的。

2、分散注意力能排除心中积郁

生活和学习过程中有很多因素是不可控制的，很多人在产生心理压力或烦恼时，往往是“闷”在心里，只会一个人发呆，独自思索产生压力的具体事件或内容，这只能使压力、烦恼越来越大，犹如进入了“死胡同”一般。此时，需要参加一些集体活动，使注意力得以分散，心理学研究也表明，这可以淡化压力。